Mit zunehmendem Alter bewegen sich die Menschen oft zu wenig. Einfache Übungen und vermehrte Alltagsbewegung können dazu beitragen, mehr Sicherheit und damit mehr Lebensqualität zu erlangen. Im Seniorenbegegnungszentrum Baumgärtlihof bieten wir verschiedene Möglichkeiten, sich zu bewegen.

Vini-Yoga
Die Köperübungen (Asana's) werden den Möglichkeiten der Yoga Übenden angepasst und berücksichtigen mögliche Einschränkungen und Schwierigkeiten. Es handelt sich dabei um Bewegungen, die mit der Atmung verbunden sind und die den Geist zur Ruhe kommen lassen.
Jeden Montag, 09.15 – 10.30 Uhr, Kursleitung: Emilie Gogniat, dipl. Yogalehrerin, Mitglied von Yoga CH

Tai Chi
Die sanften Übungen von Tai Chi verbessern die körperliche Fitness, Muskelkraft und Beweglichkeit. Es hilft älteren Menschen, das Risiko für Stürze und Knochenbrüche zu mindern. Die langsamen und fliessenden Bewegungen bedeuten ein grosses Potential für die Gesundheitsförderung.
Jeden Montag, 13.30 - 14.30 Uhr, Kursleitung: Cheung Shukin

Qi-Gong
Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Dazu gehören Atem-, Körper-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen, die der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Cheung Shukin ist Qi-Gong und Tai-Chi-Lehrer mit langjähriger Erfahrung. Jeweils Montag (ausser in den Schulferien), 15.15 bis 16.15 Uhr

Atmen und Bewegen
Die Kurse „Atmen und Bewegen“ richten sich an Frauen und Männer, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten. Mit Hilfe einer gezielten Atem- und Bewegungstherapie ist es möglich, die Lebensqualität trotz gesundheitlicher Einschränkung zu steigern.
Jeden Dienstag, 12.45 Uhr – 13.45 Uhr, Kursleiterin: Maja Maag, Dipl. Atem- und Bewegungspädagogin

Gymfit für Frauen
Geturn wird im Stehen und am Boden.
Jeden Mittwoch, 08.30 – 09.30 Uhr, Kursleitung: Monica Deller, ausgebildete Physiotherapeutin

Gymfit für Frauen und Männer
Geturnt wird im Stehen und auf dem Stuhl sitzend.
Für Frauen jeden Mittwoch, 09.40 – 10.30 Uhr
Für Männer jeden Mittwoch, 10.40 – 11.30 Uhr, Kursleitung: Monica Deller, ausgebildete Physiotherapeutin

Café Balance (Dalcroze Rhythmik)
Dieser Rhythmikkurs fördert die körperliche und geistige Mobilität lustvoll und auf ganzheitliche Weise. Sie aktiviert Konzentration, Koordination und Reaktionsfähigkeit in natürlichen Bewegungsfolgen zu spontan improvisierter Klaviermusik.
Jeden Donnerstag, 10.30 – 11.20 oder 11.25 – 12.15 Uhr, Kursleitung: Gabriela Kuhn, Musikpädagogin und Rhythmik Lehrerin

In den Schulferien finden normalerweise keine Kurse statt. Probelektion gratis.

Anmeldung und Informationen zu den Kursen:
Senioren Begegnungszentrum Baumgärtlihof, Telefon 044 725 95 55