Bewegung im Senioren Begegnungszentrum Baumgärtlihof Horgen
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Tai Chi
Die sanften Übungen von Tai Chi verbessern körperliche Fitness, Muskelkraft, Beweglichkeit und Balance. Es hilft älteren Menschen, das Risiko für Stürze und Knochenbrüche zu mindern. Tai Chi – auch unter dem Begriff "Schattenboxen" bekannt – ist eine Faustkampftechnik, die Körper und Geist trainiert. Die langsamen und fliessenden Bewegungen bedeuten ein grosses Potential für die Gesundheitsförderung.
Jeden Montag, 14.00 – 16.00 Uhr
Anmeldung: Sekretariat Senioren Begegnungszentrum Baumgärtlihof, Telefon 044 725 95 55
Atmen und Bewegung
Die Kurse „Atmen + Bewegen“ richten sich an Frauen und Männer, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten. Mit Hilfe einer gezielten Atem- und Bewegungstherapie ist es möglich, die Lebensqualität trotz gesundheitlicher Einschränkung zu steigern. Weitere Information unter http://www.lungenliga-zh.ch/
Jeden Dienstag, 14.00 – 16.00 Uhr
Anmeldung: Maja Maag, Telefon 079 354 84 36
Gymfit
Es geht darum, unseren Körper kennenzulernen und in der Bewegung spüren, um ungünstige Muster auszuschalten. Dies geschieht im Stehen und am Boden.
Mittwoch, 08.30 – 09.30 Uhr
Anmeldung: Ursula Fiechter, Telefon 044 725 84 43
Seniorenturnen
Das Ziel ist das gleiche wie beim Gymfit. Das Turnen geschieht im Stehen und auf dem Stuhl sitzend.
Mittwoch, 09.40 – 10.40 Uhr
Anmeldung: Ursula Fiechter, Telefon 044 725 84 43
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